Как реализовать цель в новом году

Gaming Club Casino: Фейерверк взорвался на праздновании Нового года над городским пейзажем
источник: Pixabay

Наступление нового года считается важным рубежом, переходом с одной ступеньки жизни на другую. Именно поэтому многие люди в конце уходящего года анализируют прошедшие 12 месяцев и загадывают желания.

Даже если вы заядлый любитель игры в онлайн-слоты, возможно, вам стоит на время отложить игру, проанализировать ваши достижения в уходящем году и задуматься о том, чего вы хотите добиться в ближайшем будущем.

Стоит ли вообще ставить цели на новый год?

Традиции, которые становятся модными или популярными, начинают оказывать давление на человека. По мере приближения нового года стресс от составления списка новогодних решений все больше нарастает. Это может вас удивить, но бывают ситуации, когда лучше не ставить перед собой конкретной цели на новый год. Давайте рассмотрим некоторые такие ситуации.

1) Вы принимаете решение по неправильной причине.

Если ваши друзья ставят перед собой какую-либо цель, это еще не означает, что вы должны следовать их примеру. Давление со стороны окружающей среды не является хорошим мотиватором.

2) Вы не совсем готовы внести изменения в свою жизнь.

Вы не только должны принять решение, опираясь на правильные причины, но вы также должны быть готовы внести соответствующие изменения в образ жизни.

3) Ваша цель слишком велика.

Вы ждете до 1 января, чтобы начать лучше питаться, похудеть, больше тренироваться и экономить деньги. Это потрясающая идея, но достижима ли такая цель без небольших конкретных действий? Гораздо лучше разделить глобальную цель на части. Например, составьте подробный еженедельный график тренировок, сосредоточьтесь на нем, тем самым вы будете больше заниматься физическими упражнениями, что, как побочный продукт, положит начало вашей потере веса и поможет вам лучше питаться.

Проанализируйте ваши страхи и опасения, продумайте, какие конкретные и реализуемые действия вы можете выполнять, попытайтесь почувствовать себя так, как будто бы ваша цель уже реализовалась, и когда вы заставите вашу логику гармонично взаимодействовать с вашими чувствами, тогда, ставьте перед собой эту цель.

Gaming Club Casino: Вегетарианец и салат - ешь здоровую
источник: Pixabay

Топ 5 целей на новый год

Согласно результатам исследования, проведенного среди населения США, в число 5 самых распространенных целей входят следующие: употреблять более здоровую пищу, заниматься больше спортом, сбросить вес, проводить больше времени с семьей или друзьями, жить более экономно.

А вот какие цели мы советуем вам поставить на новый год:

  1. Больше заботиться о своем теле. Ваше тело нуждается в вашей заботе. Вы прекрасно понимаете, что сидеть перед экраном телевизора или компьютера не приносит пользу вашему телу, которое работает на вас без выходных и перерыва. Поставьте для себя конкретную цель, которая улучшит ваше физическое состояние: выберите вид спортивной деятельности, которым вы давно уже хотите заниматься, но все никак не начнете, измените образ питания, или решите поменять какие-либо привычки.
  2. Освоить новый навык или хобби. Выйдите за рамки своей зоны комфорта и попробуйте что-то новое.
  3. Увеличить свой доход. Даже если вы еще не знаете, как это сделать, но у вас есть такое желание, поставьте перед собой такое намерение. Укажите конкретную сумму, какую вы хотите зарабатывать.
  4. Бросить курить. Конечно, такая цель относится к заботе о своем теле, но не только. Вредные привычки часто мешают нам достичь определенной цели, потому что они делают нас зависимыми и не дают нашей внутренней силе полностью раскрыть свой потенциал.
  5. Проводить больше времени с семьей. Вы чувствуете, что вам и вашим близким не хватает совместного общения. Тогда поставьте перед собой такую цель и вначале решите, какие несложные действия помогут вам добиться желаемого результата.

Очень часто достижение целей зависит не только от наших физических усилий, а также от нашего эмоционального настроя на реализацию намерения. Если вы делаете все от вас зависящее, а цель все еще от вас далеко, мы советуем вам заняться энергетическими, эмоциональными или духовными практиками, которые помогут вам создать равновесие в вашем движении вперед.

Gaming Club Casino: Цель на следующий год - больше упражнений
источник: Pixabay

Как достигнуть поставленной цели?

Есть несколько очень простых способов, которые помогут вам следовать по выбранному пути к успеху.

  1. Ваши решения должны быть простыми. Опыт показывает, что глобальные цели достигаются не сразу. Лучший подход – четко сосредоточиться на одной или двух простых целях.
  2. Тщательно выбирайте. Вы можете сосредоточиться на той цели, которая будет иметь наибольшее влияние на ваше счастье и здоровье.
  3. Будьте реалистичны. Не ставьте планку слишком высоко, выбирайте реалистичные цели.
  4. Разбейте цели на короткие этапы или небольшие действия. Установите четкие и простые цели, такие как сбросить 1 кг, заработать лишние 100 рублей в месяц или бегать раз в неделю.
  5. Установите временные рамки. Обязательно планируйте ваши действия и придерживайтесь установленного распорядка.
  6. Делайте заметки. Заведите тетрадь, в которой вы будете записывать ваши намерения, планы действия и, конечно же, ваши успехи, даже если они будут очень маленькими.
  7. Награждайте себя. Позволяйте побаловать себя при прохождении определенных этапов.
  8. Ищите поддержку. Окружите себя людьми, которые будут вдохновлять и поддерживать вас.
  9. Не сдавайтесь! Даже если вы оступились, простите себя и продолжайте. А препятствия на пути пусть вообще вас не смущают. Думайте о том, как здорово будет, когда вы достигните поставленной цели.
  10. Возьмите на себя ответственность. Осознайте, что только вы в ответе за ваш успех.