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5 consejos para mantenerte en forma cuando viajas

Existen muchos hoteles con sala fitness para que te cuides mientras te alojas en ellos
Fuente: Wikimedia

A todos nos suelen gustar los viajes. Sin embargo, la forma física suele salir mal parada de estas escapadas. Se pierde el ritmo de hacer deporte durante una o varias semanas y se alteran los hábitos de forma poco saludable. Por suerte, existen sencillos trucos para que tu próximo viaje no esté reñido con tu forma física, así que vive tu próxima escapada de forma más saludable.

Camina todo lo que puedas

Es cierto que las vacaciones son el momento perfecto para relajarte descansando o de disfrutar de tus juegos favoritos al abrir sesión en la cuenta de tu casino online. Sin embargo, si te vas de viaje, hay un buen remedio al sedentarismo de las vacaciones: caminar.

En ocasiones, cuando se visita una nueva ciudad se tiende a tomar el transporte público evitando las largas caminatas. Ahora bien, si estás buscando la forma de no perder la forma física mientras conoces nuevos lugares, nuestro consejo es que camines todo lo que puedas.

Además de mover los músculos y activar el organismo, caminar puede convertirse en una forma de descubrir lugares que no aparecen en las guías turísticas, por lo que le darás más valor a tu escapada mientras te cuidas.

No te saltes comidas

Es muy normal que el cambio de horarios o la falta de rutina en los días de viaje termine por reflejarse en tu dieta. Este es uno de los grandes errores que podés cometer en tu escapada, y es que alterar tu alimentación acabará traduciéndose en un par de kilos de más cuando vuelvas a casa.

Si no estás seguro de poder comer en un restaurante de forma adecuada, al menos lleva en la mochila snacks saludables o piezas de fruta y controla que las cinco comidas que tu cuerpo necesita sigan estando presentes en el viaje.

Despierta con una pequeña rutina de ejercicios

Seguro que no tienes a tu alcance las máquinas de tu gimnasio o que el tiempo no te da para salir a correr un rato. Ahora bien, siempre puedes diseñar una pequeña rutina de 10 o 15 minutos de duración para activar los músculos y mantenerlos mínimamente en forma.

Flexiones, abdominales y estiramientos compondrán una rutina que para nada requiere de pesas o de cualquier otra máquina y que, además, puedes llevar a cabo en la misma habitación del hotel en el que te alojes.

Busca hoteles con sala fitness

Es una alternativa un poco menos económica, pero es la que te da la seguridad de contar con todo lo que realmente puedes llegar a necesitar para que tu cuerpo no note que no estás en casa.

Viajar a los destinos más populares del mundo y encontrar un hotel con gimnasio es más fácil de lo que piensas. Incluso las ciudades más pequeñas disponen ya de muchos establecimientos de este tipo.

Así, solo tendrás que levantarte y bajar al gimnasio o dejar el ejercicio para última hora del día como método ideal con el que relajarte antes de ir a la cama tras un largo día de visitas turísticas.

Intenta ser imaginativo

¿Hay un parque cerca del hotel? Pues aprovéchalo y sal a correr. ¿Viajas a un destino de playa? Disfruta del mar con largas sesiones de natación para no perder la forma. Lo que queremos decirte con este consejo para mantenerte en forma es que todos los entornos dan la oportunidad de realizar alguna actividad física.

Con ser un poco imaginativo te darás cuenta de ello y tendrás en tu mano lo que te hace falta para no perder la forma cuando salgas de viaje.